El secreto para la longevidad y alcanzar la eterna juventud , basa su principio en las investigaciones realizadas por científicos que dictaminaron la necesidad del cuerpo humano a descansar mínimo 8 horas, complementándolo con 10 minutos de siesta con esto logras restablecer la energía necesaria para estar activo en el día.
El sueño es una necesidad biológica de todo ser humano que le permite al organismo tener una sensación de bienestar y recuperar la energía que se pierde durante el día.
Según el Instituto del Sueño en España, (1) El sueño ha sido y sigue siendo uno de los enigmas de la investigación científica, y aun a día de hoy, tenemos grandes dudas sobre él. De ser considerado un fenómeno pasivo en el que parecía no ocurrir aparentemente nada, se ha pasado a considerar a partir de la aparición de técnicas de medición de la actividad eléctrica cerebral, un estado de conciencia dinámico en que podemos llegar a tener una actividad cerebral tan activa como en la vigilia y en el que ocurren grandes modificaciones del funcionamiento del organismo; cambios en la presión arterial, la frecuencia cardiaca y respiratoria, la temperatura corporal, la secreción hormonal, entre otros.
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